Möt några av mina adepter
Teodor - Halvmaraton
Teodor lyckades springa ett halvmaraton på 1:53 utan någon tidigare erfarenhet av konditionsträning. Han klarade detta genom att genomföra samtliga träningspass under en tre månaders period inför loppet.
”Daniel är en härlig och stöttande coach som alltid svarar snabbt och är hjälpsam. Han har också väldigt bra koll på sina grejer och utformar träningen efter vad vetenskapen säger ger bäst resultat. Jag såg tydliga resultat redan efter två veckor och klarade även mitt träningsmål med marginal”
- Teodor
Tobias - Ironman
Tobias anmälde sig till Ironman Kalmar och förstod att utmaningen krävde mer än bara motivation. För att ge sig själv bästa möjliga chans sökte han hjälp hos mig för att ge de bästa förutsättningarna för att träningen ska vara effektiv och hållbar.
Frida - En Svensk Klassiker
Frida hade redan stor erfarenhet av konditionsträning och hade bland annat genomfört En Svensk Klassiker och sprungit flera lopp som Stockholm Marathon. När hon bestämde sig för att ta nästa steg i sin träning och satsa på Ultravasan 45 km ville hon ha en individuell träningsplan för att nå hennes mål.
”Jag har aldrig tidigare varit så motiverad och peppad till att springa som jag är nu. Jag utför pass som jag utan coach Daniel inte ens hade tänkt tanken på att påbörja och jag har pushat mig själv inom träningen på ett sätt som aldrig förr. Coach Daniel vet alltid att jag kan mer än jag tror och jag blir lika förvånad varje gång jag lyckas med ett hårt pass jag trodde var orimligt. Daniel är alltid tillgänglig när jag ventilerar allt inom min träning och han är lika intresserad och insatt som om att det var hans egna.”
- Frida
Oscar - En Svensk Klassiker & Ironman 70.3
Oscar bestämde sig för att genomföra En Svensk Klassiker utan någon tidigare erfarenhet av konditionsträning. Under året varvade han olika typer av träning för att bli redo för alla tuffa lopp som väntade. Dessutom antog han utmaningen att genomföra en Ironman 70.3, vilket han gjorde på ett imponerande sätt.
’’Utan Daniel hade jag aldrig ens tänkt tanken på att göra en svensk klassiker eller Ironman 70.3. Han är en fantastiskt coach som säkerställer att du når dina mål. Daniel har hjälpte mig att skräddarsy en träningsprogram utifrån min livssituation, vilket är toppen när du har ett liv utanför träningen. Han följer upp din träning och anpassar under resans gång. Daniel hjälpte även mig med att ta fram energiplan, taktiska upplägg inför tävlingar och dela med sig av hans egna erfarenheter.’’
- Oscar
Liv-Andrea - Halvmaraton
Liv-Andrea började springa efter ett färdigt generellt löpprogram, precis som många andra gör. Likt många nya löpare drog hon på sig en skada redan efter två månader. Efter en rehabperiod bestämde hon sig för att bli coachad i sin löpning. Genom att följa ett individuellt anpassat träningsprogram kunde hon komma tillbaka starkare och genomföra sitt första lopp på ett framgångsrikt sätt.
’’Daniel har coachat mig i min löpning och har varit helt otrolig! Han är kunnig och dessutom engagerad vilket smittar av sig och gör träningen enklare och roligare! Han är inlyssnande och samtidigt pushande/ peppande. Tillsammans satte vi mål och han gjorde ett riktigt bra träningsschema anpassat efter min nivå och tidigare skador.’’
- Liv-Andrea
Gabriella - Vätternrundan
Med fyra månaders dedikerad cykelträning lyckades Gabriella cykla Vätternrundan på 11 timmar och därmed kapa cirka fem timmar (!) från föregående år. Hon lyckades nå sitt mål genom att genom att följa hennes individuellt anpassade träningsschema och träna på hennes energiplan.
’’Som coach är Daniel hängiven, effektiv och uppmuntrande. Med stor kunskap och erfarenhet av landsvägscykling har han kunnat anpassa träningen efter mina behov och mål på ett träffsäkert sätt. Han har varit tillgänglig före, under och efter träningspassen. Jag har alltid fått snabb och hjälpsam respons när jag haft frågor kring passen eller träningsupplägget. Daniel är noga med att följa upp och checka in för att säkerställa att allt fungerar som det ska. Jag är väldigt nöjd med både hans arbete och vårt samarbete. Med hans stöd lyckades jag genomföra Vätternrundan bättre än jag någonsin kunnat tro!’’
- Gabriella
Johan - Halvmaraton & 10km
Johan sprang redan regelbundet och var ambitiös, med målet att sätta nya personbästan på 10 km och halvmaraton. Med en tydligare struktur, smartare intervaller och bättre balans i träningen tog han tydliga steg framåt och började utvecklas i rätt riktning.
’’Daniel har varit otroligt aktiv och engagerad. Väldigt ofta har han hunnit kommentera passen innan jag själv ens sett dem. Det har verkligen känts som att att han haft ett genuint intresse för min träning. Han har också varit lyhörd och snabb att justera upplägget efter min återkoppling. Det märks att passen varit genomtänkta och anpassade efter mina behov, inte bara slentrianmässigt valda. Våra regelbundna uppföljningar har varit riktigt trevliga, kul att få prata träning med någon som faktiskt vill lyssna. Det har aldrig känts som att han bara ”gjort ditt jobb”.’’
- Johan
David - Springa smärtfritt
David hade länge velat komma igång med löpningen men stoppats av knäsmärta. Vi byggde därför upp löpvolymen successivt och varvade löpning med gång för att avlasta knäet. Samtidigt lade vi in alternativ träning för att minska belastningen på knät och ändå hålla träningen effektiv. Det har gjort att han nu kan träna utan smärta och gradvis närma sig sina mål.
Rasmus - Maraton
Rasmus kom ursprungligen från innebandyn, men hade också byggt upp en stark löpargrund genom åren. När intresset för långdistans tog över ville han göra en mer strukturerad och målmedveten satsning mot Stockholm Marathon. Tillsammans satte vi upp en tydlig plan med fokus på kontinuitet, volymuppbyggnad och rätt intensitetsfördelning.