5 främsta fördelarna med att skaffa en personlig träningscoach!

Att anlita en personlig träningscoach har många fördelar och de mest värdefulla är kanske inte de man först tänker på. Många tänker primärt på att man får ett träningsprogram som maximerar resultat, men det finns fler och ofta ännu viktigare skäl att ta hjälp av en träningscoach.

Här är några av de främsta fördelarna med att anlita en träningscoach:

1. Du får en objektiv partner som hjälper dig nå dina mål

En coach ser dig objektivt utan de känslomässiga eller kognitiva bias som ofta styr vår egen träning. Det är just därför även världens bästa atleter har tränare. Även om de själva vet mycket om träning, behöver de någon som kan ge ärlig feedback, hålla helhetsperspektivet och ta beslut åt dem.

2. Coachen vet när du behöver hållas tillbaka och när du behöver pushas

En träningscoach hjälper dig att hitta rätt balans. De flesta hamnar i någon av följande kategorier:

• Överambitiösa personer: Du kör på för hårt och för mycket när det går bra vilket ökar risken för skador. Här kan en coach hjälpa dig att bromsa i tid.

• Försiktiga personer: Du tränar lite för sällan eller för lugnt för att nå dina mål. En coach ser helheten och kan utmana dig på rätt nivå för att skapa utveckling.

Oavsett vilken typ du är så är det lättare för en utomstående att fatta rätt beslut än att du ska göra det själv.

3. Du får struktur och rätt träning vid rätt tidpunkt

Många tror att den största vinsten med en tränare är själva träningsprogrammet, det är inte passens innehåll i sig som är det svåra. Det svåra är att veta när man ska träna vad. Hur ska volym och intensitet periodiseras över tid? Hur anpassar man träningen efter säsong, dagsform eller livssituation? En träningscoach kan oftast periodisera träningen efter adeptens situation enklare än adepten.

4. Du får ökad ansvarskänsla och kontinuitet

Att veta att en utomstående person har tagit fram ett träningsschema som är anpassat efter just dina förutsättningar och dessutom följer upp att du genomför dina pass, kan öka din känsla av ansvar och motivation att fullfölja dem. Om du däremot själv väljer vilket pass du ska träna är det lättare att ändra sig och hitta ursäkter för beslut som i längden kan hämma din utveckling. Känslan att någon faktiskt bryr sig och följer upp kan göra stor skillnad i hur regelbundet du tränar och hur väl du utför passen. Detta kommer leda till ökad träningskontinuitet vilket är kanske den främsta nyckeln till bra och långsiktiga resultat.

5. Du får en känsla av lagkänsla och stöd

Träning är ofta en ensam aktivitet för oss som tränar inom individuella idrotter som löpning, styrketräning, cykling eller triathlon. Till skillnad från lagidrott där man får socialt stöd och utbyte med andra människor. En träningscoach kan fylla den luckan och genom att vara ett bollplank där allt handlar om dig och din träning. Coachen finns där som ett stöd under motgångar och som någon som delar glädjen med dig vid framgångar. Det kan skapa motivation och göra att du tycker träningen blir roligare.

Det här kan du ta med dig:

• Att vara helt objektiv mot sig själv över tid är i princip omöjligt, våra beslut styrs ofta av känslor, dagsform och kortsiktiga mål

• En träningscoach står utanför och kan därför hjälpa dig att fatta bättre och hållbara beslut som ger dig bättre träningsresultat