Jag använder en träningsplattform online. Det är i den plattformen dina pass finns, där vi har kontakt och där jag analyserar din prestation.

I flera år har jag nördat ner mig i mitt favoritområde – konditionsträning och styrketräning. Utöver mitt eget grävande har jag också läst kurser inom bland annat:

• Kost vid träning

• Konditions- och uthållighetsträning för både elit och motionär

• Träningslära med fokus på hälsa och prestation

• Coaching och ledarskap inom idrott

Det finns alltid nya saker att lära sig, därför fortsätter jag att utbilda mig inom hälsa och träningslära genom att läsa relevanta kurser. 

Utöver det har jag även en utbildning inom företagsekonomi och flera års erfarenhet från IT-branschen.

1. Du väljer den coachingplan som passar dig bäst

2. Du kontaktar mig på mail eller telefon. Vi tar därefter ett kort samtal för att bekanta oss med varandra.

3. Jag skickar ett kort frågeformulär som du ska svara på. Syftet med frågeformuläret är att jag ska förstå dina förutsättningar, mål och ambitioner. På så sätt kan jag anpassa din träning på bästa möjliga sätt efter dina förutsättningar.

4. Vi tar ett samtal och diskuterar dina svar från frågeformuläret för att säkerställa att vi har fångat all relevant information.

5. Jag tar fram en träningsplan för den första perioden

6. Vi går igenom planen tillsammans och coachingen är nu igång!

Det spelar ingen roll vilken träningsnivå du ligger på. Jag hjälper folk på olika nivåer. Alla som vill träna strukturerat med ett individuellt upplägg kan ha en coach.

Jag tränar och coachar dig som har ett mål inom konditionsidrott, oavsett om du är nybörjare eller motionär som vill ta sin prestation till nästa nivå.

• Löpning

• Cykel

• Triathlon

• En Svensk Klassiker

Mitt fokus är att hjälpa dig nå dina mål på ett sätt som är långsiktigt, individanpassat och hållbart. Jag erbjuder inte specifik teknikträning.

Nej, jag har inget löpande abonnemang. Du köper en förutbestämd period (1, 6 eller 12 månader) som betalas i förskott. Avtalet gäller under den period du valt och upphör därefter automatiskt. Betalning återbetalas inte.

Nej, det går jättebra att få individuell coaching och anpassad träning med målet att bara träna strukturerat.

Det enda du måste ha är den utrustning som krävs för att att träna det du vill träna. Det är ett plus om du har en sportklocka, pulsband eller effektmätare. Det är absolut inget måste!

Självklart! Jag kommer anpassa efter dina behov.

Självklart!

• Jag finns i Epassi-appen under ‘‘Sundhed Coaching’’.

• Jag finns i Söderberg & Partners Benefits under ‘‘Sundhed Coaching’’.

• Du kan även lämna in kvitto hos din arbetsgivare om du inte har dessa portaler.

Jag skickar en faktura där du kan betala med Swish eller banköverföring via BG-nummer

Ja. Om det finns behov av fysisk coaching på plats någonstans kan vi diskutera möjligheterna.